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FRISCHES COACHING

STARKE LÖSUNGEN

 

© 2019 Simone Tschopp

Erfrischende Inspirationen

Wir alle haben irgendwelche unerwünschten Gewohnheiten, die wir verändern möchten. Doch wie? Wir kennen die wackligen Versuche, bei welchen gute Vorsätze in Kürze ihre Wirkung wieder verlieren. Veränderung braucht mehr als schöne Ziele und wohlgemeinte Vorsätze.

Ja...

Der Fokus unserer Aufmerksamkeit bestimmt unser Erleben und Verhalten – ändern wir unseren Fokus, ändern wir unser Erleben.

Achten Sie sich einmal ganz bewusst darauf, welche Dinge, Erlebnisse, Gefühle, Gedanken Sie ins Zentrum Ihrer Aufmerksamkeit rücken. Und beobachte...

Unser Alltag ist geprägt von Gewohnheiten und automatisierten Mustern. Was, wenn wir uns oder unser Leben verändern möchten?

Je weniger Zeit und je mehr Stress wir haben, desto stärker handeln wir nach bekannten Mustern. Auch Angst oder Trägheit lässt uns in bekannten S...

Die 3 Fragen zum glücklichen Leben:

  • Was habe ich heute gemacht, worüber ich zufrieden bin?

  • Was hat jemand anderes gemacht, worüber ich zufrieden sein kann? Wie habe ich darauf reagiert?

  • Was sehe, höre, spüre, rieche, schmecke ich, worüber ich zufrieden ode...

  • Sie wünschen sich gute Laune und Entspannung, doch nach Lachen oder Lächeln steht Ihnen zur Zeit nicht der Sinn?

    Tun Sie einfach so, als ginge es Ihnen bestens! Lächeln Sie!

    Verziehen Sie Ihr Gesicht zu einem – wenn auch verunglückten – Lächeln!

    Das macht nichts. Durch da...

    Was für eine Frage – mögen Sie denken. Da haben Sie recht. Das geht mich ja auch nichts an. Sich Waschen ist ja so selbstverständlich, dass einem die Frage irritieren könnte. Nun, es geht eigentlich auch nicht primär ums Duschen, aber vielleicht eben doch…

    Abendduscher...

    Man drucke diese Seite aus, nehme einen Stift und fülle aus -

    in voller Wertschätzung für sich selbst:

    Mein Vorname ist …

    Und soweit ich weiss, steht dieser Name für …

    Wenn andere mich sympathisch finden, dann meist, weil …

    Und wenn sie mich besser kennen, dann schätzen sie...

    Beobachten Sie die nächsten zehn Minuten Ihren Geist. Achten Sie speziell auf die subtile (und nicht so subtile) Art, wie Ihr Geist häufig Nein zum Leben sagt, Ihre Gefühle und Impulse unterdrückt, andere Menschen bewertet oder sogar zurückweist und sich weigert, die D...

    Zwei Coachs sind unterwegs – in der Freizeit. Sie spazieren an ein Konzert, welches etwas abseits der Zivilisation stattfindet. Sagt der eine: „Oh, jetzt habe ich gerade Lust, etwas zu spazieren!“. Und sie spazieren weiter. Sie kommen an, setzen sich in das Gras und hö...

    Fragen können nützlich sein, wenn wir etwas verändern und ein erwünschtes Ziel erreichen möchten. Allemal eine Kostprobe wert.

    Wie ist der Zielzustand?

    Wie beschreibe ich den erwünschten Zielzustand möglichst konkret? Was ist dann anders als jetzt? Wie handle ich, wie de...

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